كتاب : ١٠٠ طريقة لتحفيز نفسك

بسم الله الرحمن الرحيم

نقدم لكم اليوم كتاب ١٠٠ طريقة لتحفيز نفسك للمؤلف : ستيف تشاندلر


مقدمة : كل شخص منا تمر به أوقات مزدهرة ممتلئة نشاطا وحيوية وأوقات على النقيض تماما حيث نسترخي للكسل والإحباط ونعجز أحيانا عن فهم سبب تلك الحالات ولكن المحصله هي انتاجية ضعيفة اذن كيف نحول الاتجاهات الواهنة الى انجازات قوية تبعث على التفاؤل؟

في هذا الكتاب يمدنا المؤلف- ستيف تشاندلر- بطرق عديدة لتحفيز النفس من أجل إنجازات أفضل وحياة زاخرة بالنجاح والسعادة وتحت كل طريقة العديد من المواقف والحكم والاستراتيجيات التي توضحها .

كيف تحفز نفسك؟ هذه بعض الطرق المذكورة في الكتاب : 

1-      تخيل أنك على فراش الموت وتقمص هذه المشاعر تماما ترى ما الذي أنت نادم على عدم فعله؟ ما الشخص الذي بودك لو صالحته؟ ان تقمص هذا الدور يجعلك تعيد النظر الى طريقة حياتك ويذكرك دوما ان التأجيل والتسويف والعمر له نهاية وأنك في سباق مع الزمن.

2-      حدد أهدافك واخلق صورة ذهنية لما تتمناه وامزج هذه الصورة بالعواطف لتتمكن من الوصول لأهدافك حتى لو كنت تعتقد أن هذه الصورة محض أكذوبه فتبنها لأن عقلك الباطن سيصدقها وستصل لما تتمناه.

3-      صوب عينيك نحو الجائزة والثمرة من كل ما تفعله ستشعر بحماس غير عادي

4-      تعلم المعرفة وقت السلم بحيث تتمكن من التمرين والإجادة والتفوق قبل الإختبار

5-      خطط لحياتك بحيث تحذف منها الانشطه التي لا تساهم في تحقيق اهدافك من اجل حياة اكثر بساطة وتركيز

6-      تحدث مع نفسك بإيجابية وبتفاؤل وهذا الحديث هو التحفيز الاعظم وهو ما يعرف بالتحفيز الذاتي

7-      المهام التي نؤجلها و لا ننجزها هي اكثر المهام ارهاقا لنا اكتب قائمة بها وقم بإنجازها شيئا فشئيا وستلاحظ  زيادة في انتاجيتك وهمتك

8-      تجنب بلباقة الأصدقاء الذين لا يساندون التغيير في حياتك

9-      تخلص من تلفازك

10-   ابحث دوما عن تحديات تحفز بها نفسك

11-   سارع الى ما تخشاه ففي الناحية الثانية من خوفك ستجد شيئا امنا مفيدا ينتظرك (الخوف يقتل أكثر مما يقتل الموت)

12-   استغل قوة ارادتك فهي كالعضله كلما مرنتها ازدادت قوة

13-   لا تربط رضاك عن نفسك بتحقيق هدف معين

14-   التحرك نحو هدفك لن يكون ابدا في خط مستقيم فسوف تصعد ثم تهبط خطوة للأمام وخطوتان الى الخلف لذلك لا تحبط عندما تتراجع للخلف فهذا هو الإيقاع الطبيعي للنجاح.

15-   تعامل مع الامور بمنطق اللعب

16-   استمتع بحل مشاكلك فلكل حل مشكلة فلا يمكن ان يكون احدهما دون الاخر

17-   اهتم بالاهداف اليومية الصغيرة

18-   لتحفيز ذاتك زد من قدراتك المالية معظم الناس يشعرون بالحرج من التفكير بهذه الطريقة لانها يعتقدون انها تظهرهم بمظهر الانانية والطمع ولكن الكاتب يرى ان افضل طريقة لكي لا تنشغل بالمال هو ان تحصل عليه فمن ينشغلون طوال الوقت بالتفكير في المال هم اولئك الذين لا يحصلون عليه

19-   اجلس مع نفسك واكتب قوائم بالاشياء الايجابيه في حياتك والسلبيه ايضا واكتب قوائم بأهدافك وكلما زادت هذه القوائم أصبح بمقدورك أن ترسم مستقبلك

20-   اجعل هدفك قويا حيا يتنفس يمدك بطاقه تحفيزيه يجعلك تستيقظ بنشاط كل يوم هدف يمكنك ان تتذوقه وتشمه وتحسه لأنك تخيلته واضحا في ذهنك ودونته كتابة

21-   لا تضيع وقتك في تغيير الاخرين قم بتغيير نفسك اولا

22-   صم عن الأخبار السلبية

23-   استبدل القلق بالعمل والتحرك

24-   اكتب قائمة بنقاط قوتك ونقط ضعفك وادرس قائمة نقاط الضعف وفكر كيف تتمكن من الاستفادة منها

25-   خذ أحد أهدافك ضاعفه أو اضربه في عشرة ثم اسئل نفسك ماذا أحتاج حتى أحقق هذا الهدف؟

26-   ما هو الأثر الذي تحدثه رؤيتك؟هل تمدك بالطاقة؟ هل توقظك كل صباح؟ هل تجعلك مبتسما؟ وعندما تكون متعبا هل تجعلك تبذل المزيد من الجهد؟ احكم على رؤيتك من خلال هذه المعايير.

لتحميل الكتاب :  http://adf.ly/J7juz

billiga hotell i london

المصادر : موقع مراجعات كتب

تابعنا على فيسبوك : www.facebook.com/InrichUrInfo