هل سمعت عن بلاد الغال ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

الغال (بالفرنسية: Gaule غال، باللاتينية:Gallia غاليا) هو الاسم الذي أطلقه الرومان على المنطقة التي يسكنها الغاليون وهم شعوب كلتية. كانت تمتد على شمال إيطاليا وفرنسا. وبلجيكا.

بلاد الغال كانت تضم المناطق التي تشمل الآن فرنسا و بلجيكا، والجزء الألماني الواقع غرب نهر الراين. تَحَدّث قاطنو هذا الإقليم، والمسمون الغاليين، أشكالاً من السلتية، وهي مجموعة لغوية منها اللغتانالأيرلندية و الولزية المعاصرتان.كان زعماؤهم الدينيون قساوسة يدعون درويديين. وكان لهم تأثير كبير في السياسة. أطلق الرومانيون على بعض الغاليين لقب ذوي الشعر الطويل لأنهم لم يكونوا يحلقون رؤوسهم أولحاهم. 

في عام 390 ق.م، عبرت قبائل الغال جبال الألب واكتسحتها إلى إيطاليا، حيث نهبت روما وأحرقتها. وانسحب الغاليّون من روما، ولكنهم بقوا في الجزء الشمالي من شبه جزيرة إيطاليا. أصبح الإقليم الواقع جنوب جبال الألب معروفاً عند الرومانيين بغال سيسالبين أو جانب جبال الألب الغالي وأطلقوا على إقليم شمال جبال الألب جبال ألب ترانسالبين أو ما وراء جبال الألب الغالي. في القرن الثالث ق.م، اجتاحت القبائل الغاليّة ثريس (تراقيا) ومقدونيا وأخيرًا آسيا الصغرى.

كان الغاليّون رجال حرب، لكنهم لم يكونوا أندادًا للرومانيين المتدربين تدريباً عالياً. فهزم الرومانيون الغاليين في إيطاليا في القرن الثالث قبل الميلاد، وأدخلوهم ضمن رعايا روما. ثم بدأت الغارات الرومانية تتوالى على غال سيسالبين. ونجح الرومانيون خلال القرن الثاني قبل الميلاد في السيطرة على الشريط الغالي المطل على البحر الأبيض المتوسط. والآن يُسمى هذا الإقليم بروفِنس. لم يسيطر الرومانيون على جميع دولة الغال إلا في عصر يوليوس قيصر، بين عامي 58، 51 ق.م.

قسّم الإمبراطور أوغسطس بلاد الغال إلى أَربع مناطق بهدف سهولة إدارتها. واستمر هذا التقسيم 400 سنة. وقد عانت بلاد الغال فيما بعد من الحروب الأهلية والغارات الهمجية. كان الفرنكيون على رأس المغيرين، الذين قدموا في نهاية القرن الخامس الميلادي. ومنذ ذلك التاريخ سُمِّيت معظم بلاد الغال فرنسا على اسم الفرنكيين .

المصدر : ويكيبيديا

billiga hotell i london



Follow us on facebook : www.facebook.com/InrichUrInfo

طائرة ال F 35 و نظيراتها

بسم الله الرحمن الرحيم

    طائرة الـ ‏F-35‭ ‬joint strike Fighter‮ ‬التي‮ ‬تعتزم‮ ‬إسرائيل‮ ‬شراء‮ ‬عشرين‮ ‬منها‮ ‬من‮ ‬المقرر‮ ‬أن‮ ‬تتسلمها‮ ‬عام‮ ‬2015‮ ‬،‮ ‬هي‮ ‬أحدث‮ ‬طراز‮ ‬من‮ ‬الطائرات‮ ‬المقاتلة‮ ‬الأميركية‮ ‬و‮ ‬هي‮ ‬لا‮ ‬تزال‮ ‬في‮ ‬قيد‮ ‬التجربة‮ ‬و‮ ‬لم‮ ‬تدخل‮ ‬الخدمة‮ ‬رسميا،‮ ‬وقد‮ ‬تنافسها‮ ‬الميغ‮ ‬35‮  ‬الروسية‮ ‬بعد‮ ‬تطويرها‮ ‬الأخير.‮ 

طائرة الـ ‏F-35‮ ‬هي‮ ‬تطوير‮ ‬لطائرة‮ ‬الـ‮ ‬F-22‭ ‬Raptor‮ ‬انما‮ ‬أقل‮ ‬تكلفة‮ ‬منها‮ ‬و‮ ‬يمكن‮ ‬إستعمالها‮ ‬في‮ ‬جيش‮ ‬المشاة‮ ‬والبحرية‮ ‬والجو‮ ‬على‮ ‬السواء‮ ‬في‮ ‬حين‮ ‬أنه‮ ‬لو‮ ‬اعتمد‮ ‬تصميم‮ ‬الـ‮ ‬أف‮ ‬22‮ ‬لكان‮ ‬يجب‮ ‬تصميم‮ ‬طائرة‮ ‬خاصة‮ ‬لكل‮ ‬جيش.‮ ‬من‮ ‬أهم‮ ‬المميزات‮ ‬لل‮ ‬F-35‮ ‬كونها‮ ‬تستعمل‮ ‬تقنية‮ ‬التخفي‮ ‬stealth technology‮ ‬و‮ ‬لكنها‮ ‬على‮ ‬عكس‮ ‬الطائرات‮ ‬الأخرى‮ ‬التي‮ ‬تمتلك‮ ‬هذه‮ ‬القدرة‮ ‬و‮ ‬لا‮ ‬تمتلك‮ ‬قدرة‮ ‬جيدة‮ ‬على‮ ‬المناورة. 

وهبطت المقاتلة الاميركية اف-35‮ ‬عموديا‮ ‬للمرة‮ ‬الاولى‮ ‬في‮ ‬آذار‮ ‬2010‮ ‬وهي‮ ‬نقطة‮ ‬مضيئة‮ ‬في‮ ‬البرنامج‮ ‬الاكثر‮ ‬تكلفة‮ ‬لوزارة‮ ‬الدفاع‮ ‬لمشتريات‮ ‬الاسلحة‮ ‬والذي‮ ‬تعرض‮ ‬لمشاكل‮ ‬بسبب‮ ‬زيادات‮ ‬في‮ ‬التكاليف‮ ‬وتأخيرات‮ ‬في‮ ‬التسليم.‮ ‬وقالت‮ ‬لوكهيد‮ ‬مارتن‮ ‬كورب‮ ‬-الشركة‮ ‬المصنعة‮ ‬للمقاتلة-‮ ‬إن‮ ‬طيار‮ ‬الاختبارات‮ ‬غراهام‮ ‬توملينسون‮ ‬هبط‮ ‬بطائرة‮ ‬اف-35‮ ‬بي‮ ‬التي‮ ‬يمكنها‮ ‬تفادي‮ ‬أجهزة‮ ‬الرادار‮ ‬على‮ ‬منصة‮ ‬مساحتها‮ ‬95‮ ‬قدما‮ ‬مربعة‮ ‬في‮ ‬محطة‮ ‬باتوكسنت‮ ‬ريفر‮ ‬الجوية‮ ‬التابعة‮ ‬للبحرية‮ ‬الاميركية‮ ‬في‮ ‬ماريلاند.‮ ‬وأضافت‮ ‬الشركة‮ ‬أن‮ ‬عملية‮ ‬الهبوط‮ ‬اظهرت‮ ‬القدرة‮ ‬على‮ ‬العمل‮ ‬في‮ ‬مساحة‮ ‬صغيرة‮ ‬جدا‮ ‬في‮ ‬البحر‮ ‬أو‮ ‬على‮ ‬اليابسة‮ ‬.  

ويجري تصنيع مقاتلات اف-35‮ ‬العادية‮ ‬في‮ ‬مراحلها‮ ‬الاولى‮ ‬لحساب‮ ‬القوات‮ ‬الجوية‮ ‬الاميركية‮ ‬بينما‮ ‬تحصل‮ ‬البحرية‮ ‬على‮ ‬الطائرة‮ ‬بنسختها‮ ‬العمودية‮ ‬التي‮ ‬يمكنها‮ ‬أن‮ ‬تهبط‮ ‬على‮ ‬حاملات‮ ‬الطائرات.‮ ‬وتخطط‮ ‬الولايات‮ ‬المتحدة‮ ‬لشراء‮ ‬اكثر‮ ‬من‮ ‬2400‮ ‬من‮ ‬هذه‮ ‬المقاتلات‮ ‬الاسرع‮ ‬من‮ ‬الصوت‮ ‬والتي‮ ‬ستمثل‮ ‬العمود‮ ‬الفقري‮ ‬لاسطولها‮ ‬من‮ ‬الطائرات‮ ‬المقاتلة‮ ‬في‮ ‬العقود‮ ‬القادمة.

# بعض الأخبار عن طائرة الإف ٣٥‮ ‬:‮ 

^^ أفادت صحيفة "هآارتس" الإسرائيلية أنه في 2016،‮ ‬سوف‮ ‬تصل‮ ‬لإسرائيل‮ ‬أول‮ ‬طائرتين‮ ‬إف‮ ‬35‮ ‬،‮ ‬مضيفة‮ ‬انه‮ ‬تم‮ ‬توقيع‮ ‬أتفاق‮ ‬منذ‮ ‬عامين‮ ‬بين‮ ‬الولايات‮ ‬المتحدة‮ ‬وإسرائيل‮ ‬ينص‮ ‬على‮ ‬تسليم‮ ‬إسرائيل‮ ‬19‮ ‬طائرة‮ ‬إف‮ ‬35‮ ‬بقيمة‮ ‬2.75‮ ‬مليار‮ ‬دولار.

وحسب ما ذكرته الصحيفة فإن عدد من طاقم الطيران الإسرائيلي سيتوجهون إلى قواعد التدريب الأمريكية مطلع عام 2016‮ ‬للتدريب‮ ‬على‮ ‬هذه‮ ‬الطائرات،‮ ‬وحسب‮ ‬ما‮ ‬ذكرته‮ ‬الصحيفة‮ ‬فإنه‮ ‬في‮ ‬ديسمبر‮ ‬2016‮ ‬سوف‮ ‬تصل‮ ‬لإسرائيل‮ ‬أول‮ ‬طائرتين‮ ‬من‮ ‬طراز‮ ‬إف‮ ‬35‮ ‬أي‮ ‬بعد‮ ‬عام‮ ‬من‮ ‬تجريب‮ ‬الطائرات،‮ ‬وأوضحت‮ "‬هآرتس‮" ‬أن‮ ‬هذا‮ ‬طبقا‮ ‬للجدول‮ ‬الزمني‮ ‬المتفق‮ ‬عليه‮ ‬بين‮ ‬المؤسسة‮ ‬الأمنية‮ ‬الإسرائيلية‮ ‬والبنتاجون‮ ‬الأمريكي‮ ‬وشركة‮ "‬لوكهيد‮ ‬مارتن‮" ‬الأمريكية‮ ‬المصنعة‮ ‬لهذا‮ ‬النوع‮ ‬من‮ ‬الطائرات.

وأشارت الصحيفة أن هذه التصريحات تم توضيحها أثناء الزيارة التي قام بها كبار مسئولي الشركة الأمريكية لإسرائيل الأسبوع الماضي حيث التقى هؤلاء المسئولون مع كبار قيادات الجيش الإسرائيلي ووزارة الدفاع، وصرح نائب رئيس الشركة الأمريكية "لأرى لوس" الذي ترأس وفد شركة "لوكهيد مارتن" لصحيفة هآرتس أن خطة إنتاج هذا الطراز من الطائرات تسير وفقا للمخطط الزمني وأن مستوى الثقة في نجاح الخطة مرتفع، وقام لوس بزيارة تفقدية لقاعدة الجو الإسرائيلية "نيفا تيم" بالنقب حيث هناك يقام أول سرب لطائرات إف 35.

و أكد لوس على أن هذه الصفقة تعد واحدة من أهم الصفقات التي تمت بين إسرائيل وشركة لوكهيد، وأشار إلى أن علاقات إسرائيل بشركة لوكهيد قديمة ترجع إلى بداية عام 1969‮ ‬عندما‮ ‬قدمت‮ ‬الشركة‮ ‬أول‮ ‬طائرة‮ ‬هرقل‮ ‬لسلاح‮ ‬القوات‮ ‬الجوية‮ ‬الإسرائيلية.

وعن الجانب الإسرائيلي فقد صرحت مصادر بارزة في الجيش الإسرائيلي أن عملية تطوير هذا الطراز من الطائرات معقدة، وأضافوا أن هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها إسرائيل بشراء طائرات حديثة لا تزال في مرحلة التطوير ولم تنتج بشكل كامل، إلا أنهم أشادوا بهذا التعاون المشترك بين البنتاجون وشركة لوكهيد لإنتاج طائرة كبيرة، وأوضحوا أن عملية الإنتاج قد واجهت صعوبات في بدايتها.

يذكر أن الطائرة إف 35‮ ‬تعد‮ ‬من‮ ‬أحدث‮ ‬الطائرات‮ ‬المقاتلة‮ ‬على‮ ‬مستوى‮ ‬العالم‮ ‬ولا‮ ‬تزال‮ ‬قيد‮ ‬التجربة‮ ‬ولم‮ ‬تدخل‮ ‬الخدمة‮ ‬حتى‮ ‬في‮ ‬الولايات‮ ‬المتحدة،‮ ‬وتعد‮ ‬الطائرة‮ ‬أهم‮ ‬أنتاج‮ ‬لشركة‮ ‬لوكهيد‮ ‬مارتن‮ ‬بمشاركة‮ ‬عدة‮ ‬دول‮ ‬منها‮ ‬إسرائيل‮ ‬إلا‮ ‬أن‮ ‬لاعتبارات‮ ‬سياسية‮ ‬منها‮ ‬بيع‮ ‬إسرائيل‮ ‬تقنيات‮ ‬عسكرية‮ ‬للصين‮ ‬تم‮ ‬إخراجها‮ ‬من‮ ‬المشروع،‮ ‬إلا‮ ‬إن‮ ‬ذلك‮ ‬لم‮ ‬يحول‮ ‬دون‮ ‬الحصول‮ ‬عليها.

^^ أجرى الجيش الأمريكي أول اختبار للجيل التالي من طائرات (إف -35‮) ‬وهي‮ ‬تحمل‮ ‬صواريخ‮ ‬خارجية‮ ‬للمرة‮ ‬الأولى،‮ ‬بحسب‮ ‬ما‮ ‬ذكرته‮ ‬صحيفة‮ "‬لوس‮ ‬أنجليس‮ ‬تايمز‮"‬.

وأجرت تلك الطائرة المقاتلة التي لا تسطيع شاشات الرادار رصدها وهي من إنتاج شركة لوكهيد مارتن تلك الاختبارات في السادس عشر فبراير في قاعدة إدواردز الجوية بصحراء موهافي في جنوب شرق ولاية كاليفورنيا، وخضعت الطائرة (إف -35‮) ‬والمعروفة‮ ‬باسم‮ "‬جوينت‮ ‬سترايك‮ ‬فايتر‮" ‬لعملية‮ ‬تطوير‮ ‬منذ‮ ‬عام‮ ‬2006.

ويذكر أن الطائرة هي الأكثر تكلفة في تاريخ الولايات المتحدة العسكري حيث يتم إنتاج نحو 2500‮ ‬طائرة‮ ‬بتكلفة‮ ‬إجمالية‮ ‬قدرها‮ ‬382‮ ‬مليار‮ ‬دولار،‮ ‬ومن‮ ‬المقرر‮ ‬أن‮ ‬يتم‮ ‬استخدام‮ ‬تلك‮ ‬الطائرات‮ ‬على‮ ‬نحو‮ ‬مشترك‮ ‬من‮ ‬جانب‮ ‬القوات‮ ‬البحرية‮ ‬ومشاة‮ ‬البحرية‮ (‬المارينز‮) ‬والقوات‮ ‬الجوية.

وطبقًا لشركة "لوكهيد مارتن" فإن الأسلحة التي حملتها تلك الطائرة في مهمة 16‮ ‬فبراير‮ ‬تضمنت‮ ‬صاروخين‮ ‬جو‮ ‬-‮ ‬جو‮ ‬طراز‮ "‬إيه‮ ‬آي‮ ‬إم‮ ‬-‮ ‬9‮ ‬إكس‮" ‬على‮ ‬الجناح‮ ‬الخارجي،‮ ‬وعلاوة‮ ‬على‮ ‬ذلك‮ ‬حملت‮ ‬الطائرة‮ ‬قنبلتين‮ ‬موجهتين‮ ‬زنة‮ ‬ألفي‮ ‬رطل‮ (‬907‮ ‬كيلوجرامات‮) ‬من‮ ‬طراز‮ (‬جي‮ ‬بي‮ ‬يو‮ ‬-‮ ‬31‮) ‬وصاروخين‮ ‬متقدمين‮ ‬متوسطي‮ ‬المدى‮ ‬طراز‮ "‬إيه‮ ‬آي‮ ‬إم‮ ‬-‮ ‬120‮" ‬بداخل‮ ‬خزاني‮ ‬الأسلحة‮ ‬الداخليين.‮ ‬ولم‮ ‬يتم‮ ‬إطلاق‮ ‬أي‮ ‬أسلحة‮ ‬خلال‮ ‬تلك‮ ‬المهمة.

وسوف تستأثر الولايات المتحدة بحصة الأسد من هذه الطائرة التي صممتها شركة "لوكهيد مارتين"، حيث من المقرر أن يستعين سلاح الجو الأمريكي بألفين وأربعمئة طائرة من هذا الطراز بحلول 2027.

وتعتبر شركة "بي آي إي" البريطانية من أهم المشاركين في إنتاج هذه الطائرة.

# بعض الطائرات المنافسة لل إف ٣٥‮ ‬:

 هذه الطائرة تقابلها منافسة روسية هي الـ "ميغ 35‮" ‬إذ‮ ‬انتهت‮ ‬شركة‮ "‬فازوترون‮ ‬-‮ ‬نيير‮" ‬الروسية‮ ‬من‮ ‬تصميم‮ ‬المحطة‮ ‬الرادارية‮ ‬الجديدة‮ " ‬جوك‮ – ‬آ‮ ‬أي‮" ‬للمقاتلات‮ " ‬ميغ‮ – ‬35‮" ‬،‮ ‬وتزود‮ ‬راداراتها‮ ‬بهوائي‮ ‬شبكي‮ ‬طوري‮ ‬جديد.‮ ‬ويقول‮ ‬فياتشسلاف‮ ‬تيشينكو‮ ‬ان‮ ‬هذا‮ ‬الهوائي‮ ‬الشبكي‮ ‬الطوري‮ ‬الايجابي‮ ‬يصنع‮ ‬في‮ ‬روسيا‮ ‬لاول‮ ‬مرة.‮ ‬ويقرب‮ ‬تصنيعه‮ ‬مقاتلتنا‮ ‬من‮ ‬مستوى‮ ‬منافستها‮ ‬الرئيسة،‮ ‬وهي‮ ‬المقاتلة‮ ‬الاميركية‮ ‬للجيل‮ ‬الخامس‮ ‬من‮ ‬طراز‮ "‬اف‮ – ‬35‮"‬.

و في هذا الإطار ايضا، شركة " سوخوي" ، التي فازت بالمناقصة الحكومية الخاصة بتصميم مقاتلة مستقبلية، تؤكد ان كل شيء يسير "حسب الخطة". ويتم تجميع اول نماذج للطائرة الجديدة في مدينة كومسومولسك على أمور الواقعة في الشرق الاقصى الروسي. كما تتم تجربة محرك جديد لها في المقاتلة الحديثة من طراز " سوخوي – 35‮"‬.

ويعتبر ظهور المقاتلة "" ميغ – 35‮" ‬الجديدة‮ ‬حدثا‮ ‬من‮ ‬السلسلة‮ ‬نفسها.‮ ‬وتختلف‮ " ‬ميغ‮ – ‬35‮" ‬الجديدة‮ ‬عن‮ ‬سابقتها‮ " ‬ميغ‮ –‬29‮" ‬بالكترونيات‮ ‬محدثة.‮ ‬ويتم‮ ‬التحكم‮ ‬في‮ ‬كافة‮ ‬انظمة‮ ‬الطائرة‮ ‬بواسطة‮ ‬اجهزة‮ ‬الكومبيوتر‮ ‬المركبة‮ ‬فيها.‮ ‬كما‮ ‬تحل‮ ‬اللوحات‮ ‬البلورية‮ ‬السائلة‮ ‬محل‮ ‬العدادات‮ ‬والمؤشرات‮ ‬العاملة‮ ‬استنادا‮ ‬الى‮ ‬مبدأ‮ ‬التشابه‮ ‬.‮ ‬وتزود‮ ‬المحركات‮ ‬الجديدة‮ ‬من‮ ‬طراز‮ " ‬ر‮ ‬د‮ – ‬33‮ ‬ام‮ ‬كا‮" ‬التي‮ ‬قد‮ ‬صممها‮ ‬المكتب‮ ‬التصميمي‮ "‬كليموف‮" ‬في‮ ‬سانت‮ ‬بطرسبورغ‮ ‬بفوهات‮ ‬دوارة‮ ‬ليس‮ ‬في‮ ‬نظام‮ ‬التحليق‮ ‬الطبيعي‮ ‬بل‮ ‬وفي‮ ‬نظام‮ " ‬الفورساج‮" ‬،‮ ‬الامر‮ ‬الذي‮ ‬يميز‮ " ‬ميغ‮ – ‬35‮" ‬تمييزا‮ ‬جذريا‮ ‬عن‮ ‬الطائرة‮ " ‬سوخوي‮ ‬30‮ ‬ام‮ ‬كا‮ ‬اي‮" ‬والطائرتين‮ ‬الاميركيتين‮ "‬اف-22‮ " ‬وأف-35‮"‬.

المراجع:

 ١.‮ ‬اليومية‮ ‬الإلكترونية‮ ‬إيلاف

 ٢.‮ ‬موقع‮ ‬البديل

 ٣.‮ ‬موقع‮ ‬مفكرة‮ ‬الإسلام

نظرية كولب للتعلم

بسم الله الرحمن الرحيم   قدم "ديفد كولب" نظريته التعليمية التجريبية في كتابه المنشور عام 1984 "التعلم التجريبي: التجربة هي مصدر التعلم و التطور" (Experiential Learning: Experience as the Source of Learning and Development)، كما عرض نموذجاً لتطبيقها العملي. يرتكز البيان التفصيلي لأسلوب كولب التعليمي على تأكيد "جون دوي" (John Dewey) على ضرورة بناء التعلم على أساس التجربة، و على عمل "كرت لوين" (Kurt Lewin) الذي يرتكز على أهمية نشاط الشخص أثناء عملية التعلم، وعلى نظرية "جين بياجيت" (Jean Piaget) التي تؤكد على أن الذكاء هو نتيجة التفاعل بين الشخص والبيئة.

أظهر كولب في البداية أنه يمكن رؤية أساليب التعلم على أنها سلسلة متصلة من: 1.     التجربة المادية: الانغماس في تجربة جديدة. 2.     الملاحظة: مراقبة و ملاحظة تجربتك الجديدة. 3.     تحديد المفاهيم المجردة: الوصول لنظريات تشرح الملاحظات. 4.     التجريب العملي: استخدام النظريات في حل المشاكل واتخاذ القرارات. تستخدم نظرية كولب ذات المراحل الأربعة نموذجاً ببعدين، و تستطيع أن تفكر في البعد الأول كما هو واضح في الشكل التالي، فهو بعد أفقي و يعتمد على المهمة، يبدأ في اليمين من مراقبة المهمة (الملاحظة) و ينتهي في اليسار بأداء مهمة ( الفعل أو الأداء)، بينما يمتد البعد الثاني شاقولياً، ويعتمد على التفكير والشعور حيث يكون الشعور في أعلى المحور (مشاعر مستجيبة) والتفكير في أسفل المحور (مشاعر متحكم بها). النموذج التعليمي: تقدم هذه الحالات الأربعة و التي تعتمد على بعدين وصفا لنموذج أو عملية التعلم ذات مراحل أربعة، وتستطيع أن تلاحظ أنه إذا استخدمنا بعداً واحداً فإننا سنحصل على أسلوب واحد من الأساليب التعليمية الأربعة: البعد الأول: كيف ندرك؟ نحس ونفكر الشعور أو الإحساس (التجربة المادية) - يدرك المعلومات: يمثل هذا البعد طريقة تعليمية على أساس التجربة الحسية أي أنها تعتمد على الأحكام الصادرة عن الشعور, فقد وجد المتعلمون عموماً أن الطرق النظرية غير مجدية و لذلك فهم يفضلون معالجة كل حالة على إنفراد. ويتعلمون بشكل أفضل من خلال أمثلة معينة يمكنهم أن ينغمسوا بها، و ذلك عن طريق الاتصال مع النظائر وليس عن طريق المراجع، فالقراءات النظرية ليست مجدية دائماً، بينما العمل مع المجموعة و التغذية الاسترجاعية من النظير تؤدي غالباً إلى النجاح. التفكير (التعميم أو المفاهيم المجردة) _ يقارن كيف أنها تتناسب مع تجاربنا الخاصة: ويميل هؤلاء الأفراد كثيراً للتكيف مع الأشياء و الرموز في حين أن لديهم ميولا ضعيفا نحو التكيف مع أشخاص آخرين، فهم يتعلمون بشكل أفضل من خلال المراجع والحالات التعليمية غير الشخصية و التي تؤكد على النظرية و التحليل التنظيمي، كما أنهم قليلي الاستفادة من طرق "التعلم بالاكتشاف" غير المنظمة كالتمارين، وتساعد كل من دراسات الحالة و القراءات النظرية و تمارين التفكير الانعكاسي هذا المتعلم. البعد الثاني: كيف نعالج؟ نتأمل ونفعل المراقبة (الملاحظة المتأملة) – التأمل في كيف ستؤثر على بعض مظاهر حياتنا:  يعتمد هؤلاء الأفراد كثيراً على الملاحظة أثناء إصدار الأحكام، وهم يفضلون الحالات التعليمية التي تأخذ شكل المحاضرات والتي تسمح للمراقبين الموضوعيين و غير المتحيزين بأن يأخذوا أدوارهم. ويتصف هؤلاء الأفراد بأنهم انطوائيون، لذا فإن المحاضرات تساعد هؤلاء المتعلمين ( فهم بصريون وسمعيون)، حيث ينظر فيها المتعلمون إلى المسهل الذي يعمل كمناظر ومرشد معاً، ويحتاج هؤلاء المتعلمون لتقييم أدائهم وفقاً لمعايير خارجية. الإنجاز (اختبار في حالة جديدة أو التجريب العملي) _ يفكر كيف تقدم لنا هذه المعلومات طرقا جديدة للعمل بها: يتعلم هؤلاء الأفراد بشكل أفضل عندما تمكنهم من الانشغال بأشياء كالمشاريع والأعمال المنزلية أو المناقشات في مجموعة، فهم يكرهون الحالات التعليمية الخاملة كالمحاضرات، حيث يميل هؤلاء الأشخاص ليكونوا متشوقين، فهم يرغبون بتجريب كل شيء (سواء الحسي أو اللمسي). ويساعد كل من حل المشكلة، والمناقشات ضمن مجموعة صغيرة، والتغذية الاسترجاعية من النظير، والواجبات الشخصية هؤلاء المتعلمين. ويرغب هذا المتعلم برؤية كل شيء وتحديد معاييره الخاصة حول العلاقة بالموضوع. وجد كولب أن "آلية الجمع ما بين الطريقة التي يدرك بها الناس و الطريقة التي يعالجون بها هي التي تكوّن الشكل المتوازن لنمط التعلم- وهو أكثر الطرق راحة للتعلم". ورغم أن كولب قد فكر بهذه الأنماط على أنها سلسلة متصلة يمر بها الشخص مع الوقت، إلا أن هناك أشخاصاً يفضلون ويعتمدون نمطا واحد دون البقية، وهذه هي الأنماط الأساسية التي ينبغي على المُسهلين الانتباه إليها أثناء وضع الحالات التعليمية: التواؤمي (التجربة المادية/التجريب العملي) (العمليّون)(a.k.a Activist) ويهتم هؤلاء الأشخاص بالسؤال "ماذا سيحدث لو قمت بهذا؟" وهم يخبرون أنفسهم بـ"أنا مصمم على القيام بأي شيء" أي أنهم متفوقون في التكيف مع ظروف حالية معينة، ويبحثون عن معنى للتجربة التعليمية ويفكرون فيما يستطيعون القيام به، تماماً كما قام به أشخاص سابقين. ويعتبر هؤلاء المتعلمون جيدون في الأمور المعقدة وقادرين على ملاحظة العلاقات بين مظاهر النظام المتعددة،  وهم يميلون لحل المشاكل بديهياً بالاعتماد على معلومات الآخرين وهناك مجموعة متنوعة من الطرق التي تناسب هذا الأسلوب التعليمي، ولكن من المحتمل أن يكون أي شيء يعزز الاكتشاف المستقل هو الأكثر تفضيلاً. والتواؤمي سهل التعامل مع الأشخاص ولكنه أحياناً قليل الصبر. الاستيعابي (المفاهيم المجردة/ الملاحظة المتأملة)(النظريون)( a.k.a. Theorist) ويهتم هؤلاء الأشخاص بالإجابة عن السؤال"ماذا هنا لنعرفه؟" وهم يحبون الإلقاء الدقيق والمنظم للمعلومات، ويميلون لاحترام معرفة الخبير، وتتركز نقاط قوتهم في قدرتهم على خلق النماذج النظرية، فهم لا يكتشفون النظام بشكل عشوائي وإنما يرغبون بالحصول على الحل الصحيح لمشكلتهم، وتتضمن الطرق التعليمية التي تناسب الاستيعابي ما يلي: طريقة المحاضرة (أو العروض البصرية والسمعية) و المتبوعة بتوضيح أو سبر الموضوع في المخبر، وهذا كله مع كتيب إرشادي مزود بالإجابات الوافية. التقاربي (المفاهيم المجردة/ التجريب العملي) (الذرائعيون) (a.k.a. Pragmatists) ويهتم هؤلاء الأشخاص باكتشاف كيفية حدوث الحالة، فهم يسألون"كيف يمكنني تطبيق هذا عملياً؟". ويتزايد التطبيق والاستفادة من المعلومات عن طريق فهم معلومات تفصيلية حول عمل النظام، و تكمن القوة العظمى للذرائعيين بالتطبيق العملي للفكرة، وتتضمن الطرق التعليمية المناسبةللتقاربي ما يلي: ·        التعلم التفاعلي و ليس الخامل، ·        التعلم باستخدام الحاسب، ·        تقديم مجموعة من المشكلات أو الكتب للطلاب لاكتشافها. التباعدي (التجربة المادية / الملاحظة المتأملة) (المتأملون)( a.k.a. Reflectors) ويهتم هؤلاء الأشخاص باكتشاف سبب الحالة (why)، فهم يرغبون بمعرفة السبب من خلال معلومات مادية معينة وباكتشاف ما يجب أن يقدمه النظام، ويفضلون أن يأخذوا المعلومات التي تقدم إليهم بطريقة تفصيلية، تنظيمية وبأسلوب منطقي، فهم بحاجة للوقت من أجل التفكير بالموضوع، وتكمن نقاط قوتهم بالقدرة على التخيل، وتتضمن الطرق التعليمية المناسبة للتباعديين ما يلي: ·        طريقة المحاضرة التي تركز على أشياء معينة كنقاط القوة والضعف واستخدامات النظام، ·        واكتشاف النظام يدوياً، وتفيد المرونة والقدرة على التفكير الشخصي أثناء التعامل مع التباعديين. عادة نتعلم من هذه الأنماط الأربعة، ولكننا قد نفضل واحدة منها. تتضمن البيئة التدريبية المثالية كلاً من الأنماط الأربعة. فعلى سبيل المثال قد تبدأ الدورة بالانشغال الشخصي للمتعلم بالتجارب المادية، ثم يراقب المتعلم هذه التجربة باحثاً عن المعنى، ومن ثم يطبق المتعلم هذه النتيجة مع مشكلات أخرى مشابهة والتي تنتهي بتجارب مادية جديدة. وقد تبدأ دورة التعلم من جديد بتجارب جديدة ومختلفة.  المصادر :موقع موسوعة التعليم و التدريب .

رياضة الباركور

                     بسم الله الرحمن الرحيم

هل سمعت يوماً عن رياضة الباركور ؟ ... هل تعلم أن للحياة العسكرية دور في نشأة رياضة الباركور ؟ ... تُرى من هو الترايسوور ؟ تعرف المزيد بقرائتك للسطور التالية :

  باركور أو (PK) :  هي مجموعة حركات يكون الغرض منها: "الانتقال من النقطة أ إلى النقطة ب بأكبر قدر ممكن من السرعة والسلاسة، وذلك باستخدام القدرات البدنية". وجد الباركور أساسا كطريقة جديدة ومختلفة لتخطي العقبات أو الموانع (obstacles). وهذه الموانع يمكن أن تكون أي شيء مما يحيط بك من فروع أشجار أو صخور أو قضبان حديدية أو حتى جدران. يعرف ممارسو الباركور بـ(ترايسوورز traceurs).

نبذة عن الباركور :

  يعد الباركور من الانشطة البدنية التي يصعب تصنيفها، فلا يوضع في خانة الرياضات المتطرفة (extreme sport) ولكن يمكن الإشارة إليه على أنه فن كما هي الفنون القتالية.فبحسب (ديفيد بيل David Belle) واضع أسس هذا الفن، فإن روح الباركور تقودها فكرة "الهروب" حيث تتولد في هذه الحالة الحاجة إلى سرعة البديهة والمهارة للخروج من المواقف الحرجة. إحدى سمات الباركور الرئيسية هي الكفاءة أو الفعالية (efficiency)، والمقصود بها هنا أن الترايسوور لا يتحرك بسرعة فحسب، بل وأيضا يتحرك بالشكل الذي يستهلك أقل قدر ممكن من طاقته، ويوصله إلى هدفه بشكل مباشر. وتقاس أيضا كفاءة الترايسوور بقدرته على تفادي الإصابات (injuries)سواء الطفيفة منها أو البالغة.

مصطلح الباركور :

اشتق (ديفيد بيل) هذا اللفظ (باركور) من parcours du combattant وهو تدريب عسكر ي تقليدي في الجيش الفرنسي. اقترح(هيوبرت كونديه Hubert Koundé) - وهو صديق لـ(ديفيد بيل)- استبدال الحرف c بالحرف K في اللفظ parcours وذلك لإضافة نوع من الجزالة، وأيضا إزالة الحرف s غير المنطوق. (تراسور Traceur) لفظ مشتق من الفعل (تراسي tracer) يعني الفعل غالبا "تتبع الأثر to trace" ولكن يمكن ترجمته أيضا إلى "الانطلاق بسرعة to go fast".

تاريخ الباركور :

قدم (رايموند بيل raymond belle) -و هو جندي في الجيش الفرنسي- ابنه (ديفيد بيل) للتدريب العسكري parcours du combattant. كما أن (ديفيد بيل) مارس نشاطات بدنية أخرى مشابه مثل الجمباز وبعض الفنون القتالية. حاول (ديفيد) أن يضع ما تعلمه من مهارات في قالب يمكن من خلاله أن يستفيد من تلك المهارت في حياته العملية. و مع مرور الوقت ومشاركة (ديفيد بيل) ما تعلمه مع الاخرين تطورت مهارات ممارس الباركور ومعها تطورت قدراتهم.

فلسفة الباركور :

تعد فلسفة الباركور - التي يجهلها الكثير - جزءا لا يتجزأ من هذا الفن. ذلك أن اتقان مهارات الباركور وحركاته تفضي في النهاية إلى القدرة على التغلب على المخاوف والآلام ومن ثم نقل ذلك إلى وتطبيقه في أوجه الحياة المختلفة. كما أن الترايسوور عليه أن يتعلم كيف يتحكم بعقله بالطريقة التي تمكنه من التمكن من فن الباركور.

يقول (أنديرياس كالتيز Andreas Kalteis) - وهو ترايسوور نمساوي - : "إن فهم فلسفة الباركور تتطلب وقتا ليس بالقصير. لأنه عليك التعود عليه أولا، ففي الوقت الذي تحاوله فيه اتقان الحركات فحسب لن تستطيع الوصول إلى جوهر تلك الفلسفة، ولكن ما إن تبدأ بالتحرك بإسلوبك الخاص، سترى كيف أن الباركور بدأ يغير نظرتك إلى الأشياء من حولك وطريقة تعاملك مع المشاكل أيضا -كالتي تواجهها في عملك مثلا-. وذلك لأنك تدربت -أثناء تدربك على حركات الباركور- على تخطي العقبات. ولكن هذا الفهم يختلف وقت وصوله باختلاف الممارس للباركور. فالبعض يصل إليه مبكرا والبعض الآخر يتأخر في ذلك. لذلك لا تستطيع القول بأنك تحتاج شهرين -مثلا- لكي تفهم ما هو الباركور. وبالتالي أنا لا أقول بأنني أمارس الباركور ولكن أقول أنا أعيش الباركور لأن فلسفته أصبحت حياتي وطريقتي في انجاز كل ما أريد القيام به."

بالإضافة إلى ذلك تعد حرية ممارسة الباركور من قبل أي شخص وفي مكان وزمان تعد إحدى سمات فلسفته. ولذلك أصبح له قوة ثقافية كبيرة في أوروبا. في الوقت الذي ما زال ينتشر فيه إلى دول العالم الأخرى .

حركات الباركور :

الباركور ليس قائمة من الحركات التي من المفترض بالترايسوور تعلمها. ذلك أن كل عقبة يواجهها الترايسوور تقدم له تحديا مختلفاً في كيفية تخطيها بسرعة وفعالية وذلك على حسب بنية جسم الترايسوور، وسرعة وزواية اقترابه من الحاجز، قوام ذلك الحاجز وغيرها من العوامل التي يحدد على أساسها الطريقة التي سوف يتخطى بها الترايسوور ذلك الحاجز. ومن وجهة نظر ممارس رياضة الباركور في غزة محمد لبد ان الباركور ليس له حدود يستطيع الفرد من خلاله ان يكون طليقا ويستيطع لاعب الباركور ان يخترع الحركات وذلك بالاعتماد على القدرات البدنية والحركية. و مع ذلك يمكن أن نحصر الحركات الأساسية بالشكل التالي:

• الهبوط (Landing): ويتم بثني الركبتين عند ملامسة أطراف أصابع القدمين للأرض(يكون الهبوط دائماً على أصابع القدمين وليس على كامل باطن القدمين).

• الدحرجة (rolling): حركة لامتصاص الصدمة بعد الهبوط على أصابع القدمين وذلك بالتدحرج على لوح الكتف وجزء من الظهر.

• القفزة الدقيقة (precision jump): القفز من إلى نقطة معينة (في الغالب تكون المساحة التي يمكن الهبوط عليها محدودة.

• التوازن (Balance): المشي على قمة الحاجز باتزان.

• توازن القط (Cat Balance): المشي باتزان على حاجز باستخدام الأطراف الأربعة.

• القفزة السريعة (speed vault): القفز فوق الحاجز ومن ثم الاستناد على إحدى اليدين (بوضعها على الحاجز)في منتصف الطريق وقبل الانتهاء من القفزة وذلك لاكتساب التوازن والثبات.

• قفزة القرد (monkey vault): وضع اليدين على الحاجز ومن ثم القفز مع ضم الجسم وأخيرا تمرير الرجلين والجذع بين اليدين المثبتتين على الحاجز حتى مرور الجسم.

• قفزة كينج كونج (kong vault): شبيهة بالـ(قفزة القرد) إلا أن القفز يكون قبل تثبيت اليدين على الحاجز.

• مخلب القط / قفزة القط (cat leap): القفز باتجاه حاجز رأسي - جدار مثلا - مع التمسك بقمة الحاجز بكلتا اليدين ووضع أمشاط القدمين علي الحاجز في وضع القرفصاء

• القفزة العكسية (reverse vault): استقبال الحاجز باحدي اليدين أثناء الجري والالتفاف بالجسم تجاه الذراع الآخر مع ضم الرجلين إلي الصدر ليكون عبور الحاجز بالظهر مرتكزا علي إحدي اليدين علي الحاجز

• قفزة الـ 360 (360 vault): وتستخدم مع الحواجز العريضة أكثر من الحواجز الصغيرة وتكون بوضع إحدي اليدين علي مسافة قريبة من الجسم ووضع الأخرى علي مسافة أبعد قليلا ثم القفز من فوق الحاجز مع دوران الجسم 360 درجة حول محوره والهبوط علي الجانب المقابل من الحاجز

• الجري علي الحائط (wallrun): يستخدم لتسلق حاجز رأسي عالي ويكون بالجري تجاه الحاجز والقفز قبله بمسافة كافيه لوضع مشط القدم الأمامية في مستوي الخصر تقريبا مع القفز لأعلى، ومن هنا يمكن القيام بخطوة أخرى علي الحاجز بواسطة القدم الأخرى أو الاكتفاء بخطوة واحدة علي حسب طول الحاجز.

يوجد العديد من حركات الباركور مثل القفز من الأماكن العالية واستخدام القدرات الحركية والبدنية وخاصة الجمباز وهذا كله يظهر بحركة ممتعة للغاية ويسمى هاد الفن بالفري راننق القفز الحر اما بالتحديد بان الباركور بشكل عام ليس محدودا فهو يجعل الشخص حرا وليس مقيدا خاصة في الحركات أو في طريقة استخدام الحركات البدنية والحركية وان لكل شخص لاعب باركور يتميز بقدرات تختلف عن الاخرين حيث لا يوجد لاعبان باركور متشابهات كما قال افلاطون لايوجد شخصان متشابهان تماما فان الباركور لايوجد فيه تشايه في أداء الحركات تماما لان كل شخص يمتاز بقدر معين محدود كان ام لا من الحركات .

المصادر : ويكيبيديا . منتدى الدي في دي العربي

كيف تخشع في صلاتك؟

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفية الخشوع في الصلاة :

يعرف الخشوع في الصلاة بأنه السكون و الخضوع و الإذعان ، و التوجه بين يدي الرب بالذل و الخضوع، كما يدخل في معنى الخشوع لين القلب و سكونه و حرقته و انكساره ، و يعبر عن الخشوع بالجوارح رغم أن مكانه القلب ، لكن يفتقر بعض الناس إلى الخشوع أثناء صلاتهم ، لذا أردنا أن نورد لك أخي المسلم طرقاً و خطوات من شأنها ان تساعدك على الخشوع في صلاتك

أهم الأسباب التي تساعدك على الخشوع

التعظيم من قدرالصلاة و يكمن هذا التعظيم عن طريق تعظيم الإله و استحضار عظمته في الفكر و القلب ، فالمسلم يعلم أنه في صلاته يكون واقفاً بين يدي ربه و خالقه

معرفة الله ربما يمكننا أن نعتبر معرفة الله واحداً من أهم أسباب الخشوع و أعظمها ، فبمعرفة الله يتنور القلب و تستقيم الجوارح و يتقد الفكر ، و يمكننا أن نعرف الله من معرفة صفاته و أسمائه ، فهي تجعل النفس تستحضر عظمة ربها و دوام مراقبته لها ، فقد قال تعالى : { وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنتُمْ وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ } الحديد:4

الاستعداد للصلاة يعد الاستعداد للصلاة علامة توضح حب العبد لربه و خالقه ، و كذلك لهفة الفرد على أداء الصلاة في أوقاتها، و هذا من شأنه أن يكون سبباً في محبة الله لعبده ، و يكون هذا الاستعداد بالتفرغ الكامل للصلاة و الابتعاد عن أي سبب يشغل عنها

فقه الصلاة و قد تم اعتبار فقه الصلاة سبباً من أسباب الخشوع ، نظراً لكون الجهل في أحكامها يتعارض مع الأهداف المطلوبة منها

اتخاذ السترة فمن شأن السترة أن تخلصك من كل شاغل يشتتك و يحرمك من الحصول على الخشوع الكافي و المطلوب

تكبيرة الإحرام فبتكبيرة الإحرام تقبل على لقاء ربك تاركاً خلفك الدنيا و شهواتها ، و تكبيرة الإحرام تعتبر الشجرة التي يقطف منها ثمار الذل و الخشوع و الإذعان

دعاء الاستفتاح و التأمل فيه حيث يشمل هذا الدعاء على معاني الإنابة و التوحيد وعظم الله وقدرته لذلك فإن التأمل فيها يهز القلب ويقوي الأنس بالله جل وعلا.ومن أدعية الاستفتاح:”وجهت وجهي للذي فطر السماوات والأرض حنيفاً مسلماً وما أنا من المشركين ،إن صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين ،لا شريك له وبذلك أمرت وأنا أول المسلمين ” رواه مسلم].

تدبر القرآن في الصلاة فتدبر آيات القرآن الكريمة و ما تحتويها من وعود و وعيد وأحوال الموت ويوم القيامة وأحوال أهل النار و نعيم أهل الجنة و قصص الأنبياء الرسل وما ابتلوا به من قومهم من الطرد والتنكيل والتعذيب و غيرها من الأمور الكثيرة ، تزيد لك أخي المسلم من خشوعك

التذيل لله في الركوع ففي الركوع إظهارمن العبد لخضوعه و تذلله لربها و بانحناء الظهر والجبهة لله سبحانه

الاستحضار للقرب من الله في السجود فإن السجود هو أعلى درجات الاستكانة وأظهر حالات الخضوع لله لعلي القدير

ومن الامور الأخرى التي من شأنها أن تساعدك على الخشوع

استحضار معاني التشهد و ما يحتويه من معان عظيمة جليلة

اختيار المكان و الموقع المناسب

عدم الالتفات في الصلاة

التأني في الصلاة والطمأنينة فيها

اختيار الملبس المناسب

الإكثار من النوافل فإنها أسباب لمحبة الله

الاستعاذة من الشيطان

ملازمة التوبة والاستغفار والاجتهاد في قيام الليل

الإخلاص والصدق مع الله

المصادر : موقع إزاي

كيف أكتب سيرتي الذاتية CV ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

  هل تريد أن تكتب سيرتك الذاتية و لكن لا تعرف ما الطريقة المُثلى للقيام بذلك ؟ هل أنت مقبل على التقدم لوظيفة و تريد أن تحضر سيرتك الذاتية للتقدم بطلب تلك الوظيفة ؟ إن أفضل وسيلة  لتقديم نفسك للوظيفة هي كتابة سيرتك الذاتية بالشكل المناسب .

   ويتم ذلك عن طريق كتابة “السيرة الذاتية (cv)،وقد تختلف متطلبات السيرة الذاتية من بلد لأخر لذلك، سوف نحاول أن نقدم لك المبادئ الهامة في كتابتها .

نصيحة : أحضر ورقة وقلم و دون ما يهمك .

     بداية لنتعرف لمفهوم ال cv ما هو ؟

هو عرض موجز لتاريخ الشخص التعليمية والمهنية، أعدت لتقديم الطلبات , وبالعادة لطلبات التوظيف , فهي الطريقة الأكثر مرونة وملائمة لتقديم الطلبات. وتنقل التفاصيل الشخصية الخاصة بالشخص لتقدمه بأفضل وجه ممكن.

المبادئ التي نعتمد عليها في كتابة ال cv :

يجب أن تتضمن السيرة الذاتية عناوين رئيسية يكتب فيها معلومات عامة : الاسم

الحالة الاجتماعية

الجنسية

تاريخ ومكان الميلاد

العنوان المحلي

عنوان البريد الالكتروني

رقم الهاتف (إذا كان التقدم بطلب للحصول على وظيفة في الخارج، من فضلك تذكر لتشمل رمز الاتصال الدولي.)

المؤهلات العلمية : كتابة أماكن التي درست فيها بالمراحل التعليمية ابتدءا من الأحدث , وتشمل النشاطات والدورات التي قمت بها والمشاريع وبعدها تندرج في الكتابة عن المرحلة ما قبل الكلية أو الجامعة وهي المدرسة أو الثانوية بحيث لا تدخل بتفاصيل هذه المرحلة وهي مرحلة مابين عمر 15 و16 مثل المراحل السابقة .

خبرات العمل : إدراج قائمة الخبرات من الأحدث أولا , ويمكن ذكر مكان العمل واسم صاحب العمل والمنصب الذي كنت به ,وضروري جدا كتابة ما أنجزت وحققت وأنت في هذا المنصب

الاهتمامات : مثلا الاهتمام بصفة خاصة في الأنشطة التي تعتمد على القيادية والمسؤولية، أو التي تنطوي على علاقة مع الآخرين في الفريق, أو لمصلحة شخص واحد، مثل جمع الطوابع، قد تكون اقل فائدة لهم إلا أنه يرتبط مع العمل الذي ترغب القيام به. وقم بتقديم تفاصيل تكفي فقط لتوضيح ذلك , (لو كنت كابتن فريق رياضي، فهي لا تريد أن تعرف على وجه الدقة تاريخ بدء، كم عدد الألعاب التي لعبت، وعدد الانتصارات لديك ! بل تهتم بما هو من مواهبك و إذا كنت قد نشرت أي مقالات بصورة مشتركة أو من قبل نفسك، فتذكر هنا تفاصيل. إذا أنت لم تشارك في أي نوع من أنواع العمل التطوعي، فلابد من ذكر ذلك .

المهارات : قد يندرج تحتها اللغات التي تتقنها , استخدام الكمبيوتر , أو رخصة قيادة .

ربما سيكون كل ما تحتاج إليه لتكتبه يتناسب على ورقة واحدة من A4. ولكن لا تزحم الورقة إذا كنت تحتاج إلى أكثر من ورقة.ولا تنسى وضع أرقام الصفحات في أسفل الصفحات.

قد يكون هناك أسلوب هناك نوعان من الأساليب الرئيسية في السيرة الذاتية، مع وجود اختلافات في داخلها.

خطط كل شيء سوف تكتبه على ورقة منفصلة (مسودة ). وعندما تكون متأكدا بالضبط ما هو أفضل شيء لتكتبه يجب أن تكون الورقة نظيفة جدا وواضحة، واستخدم قلم أسود بحيث يمكن أن تصويرها بسهولة, أو يمكن أن تكون جاهزة و مطبوعة على الكمبيوتر .

المصدر : موقع إزاي .

للكركم ... فوائد كثيرة

بسم الله الرحمن الرحيم 

هل تعلم أن للكركم فوائد كثيرة ؟ هل سمعت عن فوائد ذلك التابل الغريب ؟ ... أضف إلى معلوماتك إن الكركم يساعد على حماية خلايا الكبد ، له دور كبير في إلتئام الجروح ويعالج بكفاءه حالات الأنيميا .

و يساعد في حالات الحمى و يعتبر منشط عام ويحافظ على المناعة 

والقوة الذهنية .

إقرأ أكثر و تعرف على المزيد من خلال السطور التالية :

الكركم : ينتمى إلى عائلة الزنجبيل، وله مكانة مقدسة فى “الطب

 الأيروفيدى” حيث يعتقد الممارسون لهذ الطب بأن الكركم هو 

بمثابة المادة المنقية لجميع أعضاء الجسم.هذه التوابل العلاجية

هي أصلية في جنوب شرق آسيا. الهند هي أكبر منتج لهذه العشبة 

في العالم ،  ويزرع في الصين وتايوان وباكستان وبيرو وتايلاند، 

وبلدان أوروبا الوسطى وأمريكا اللاتينية.

خواصه التى تساعد على الشفاء موجودة فى ساقه وهو نفس الجزء 

الذى يكسب الطعام اللون والمذاق. يُستخدم دائماً فى صورته 

الطازجة فى المطبخ الآسيوى، أما فى باقى أجزاء العالم العالم 

فيُستخدم فى صورته المجففة والمطحونة.

الأجزاء المستخدمة من الكركم كدواء وغذاء هي الدرنات الصغيرة 

التي تنمو كجذامير للنبات قرب سطح الأرض والتي يتراوح طولها 

من 5- 8سم وسمكها حوالي 1.5سم ذات لون أصفر محبب.

- فوائد الكركم الصحية والجمالية :

1-  عشبة تمنع تلف الخلايا وتقلل بالتالي من خطر الإصابة 

بالسرطان وخاصة سرطان القولون والبروستاتا وذلك عن طريق 

كبسولات كركم . اللون الأصفر الرائع من الكركم  يأتي من 

الكركمين المكون النشط . كما أنه يعمل كأحد مضادات الأكسدة 

القوية.

2- يساعد في عمليه الهضم ويحارب الطفيليات التي توجد في 

الأمعاء . كما يساعد على علاج قرحة المعدة والأثنى عشر .ويستعمل 

حاليا في علاج حالات الربو والأكزيما  .

3- الكركم يقلل من نسبة الدهون في الجسم ، كما ينشط الدورة 

الدموية وينقي الدم .

4- له خصائص مطهرة لذلك يستعمل كمضادة للفيروسات 

والجراثيم، ومضاد للالتهابات. يعمل على علاج إضطرابات المعدة 

والهضم ،وذلك بشرب الكركم كشاي .

5- يساعد الكركم على تقليل الآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل 

والروماتزم نظرا لإحتوائه على مركب الكوركومين الذي يعد من 

أقوى المواد المضادة للميكروبات وكمادة مؤكسدة نظرا لإحتوائه 

على فيتامين (E) وذلك من خلال المشروب السحري التالي : تدفئة 

كوب لبن وقبل غليان اللبن يرفع من فوق النار ويتم إضافة ملعقة 

صغيرة كركم مطحون وتقلب جيدا قبل شربها ( يتم تناول هذا 

المشروب مرات في اليوم ) .

6- الكركم يساعد في تقليل معدلات الكوليسترول ويحارب تصلب 

الشرايين .

7- إستخدام مسحوق الكركم في الطعام يساعد على حماية خلايا 

الكبد والصفراء ويحمي أيضا من الأثار المترتبه لحبوب منع الحمل .

8- له دور كبير في إلتئام الجروح ويعالج بكفاءه حالات الأنيميا .

9- يساعد في حالات الحمى وإرتفاع درجة حرارة الجسم حيث ينظم 

درجة حرارة الجسم .

10- يعتبر منشط عام ويحافظ على المناعة والقوة الذهنية .

11- يعالج الكركم حالات الأسهال المزمن كما يعالج بعض أنواع 

الديدان الطفيلية ، وله فاعليه في علاج الكحة ونزلات البرد .

12- يستخدم كعلاج مساعد في مرض السكر حيث يقوم بحفيز إفراز 

النسولين من غده البنكرياس . كما أنه مفيد في منع تجلط الدم 

وتخفيف آلام الذبحة الصدرية وعلاج القولون .

13- يستخدم في علاج أمراض الكلى والأمراض البولية والتناسلية ، 

كما أنه يعتبر مضاد لسموم لدغات الحشرات والثعابين .

14- يستخدم في بلاد كثير للحفاظ على الصحة والجمال حيث يدخل 

في صناعة أدوات التجميل والزينة ، ويستخدم ايضا لإزالة الشعر 

الزائد .

15- يساعد الكركم على تبييض الوجه والجسم والبشره بنسبه مئه 

بالمئه ويزيل البقع السوداء والنمش والكلف مع الاستمرار و يرطب 

وينعم البشرة ويقضي على الجفاف يهديء الجلد ويقضي على 

الالتهابات الجلدية في البشره.

كيفية إستخدام هذا النبات :

غالبا مايستخدم على شكل مسحوق بمعدل معلقة صغيرة على كوب 

لبن دافئ يوميا .  

الأستخدامات الشعبية للكركم :

يستخدم غالبا كمادة ملونة لصبغ المنسوجات وصنع الورق ، كما يستخدم في الكشف عن حامض البوريك ، ويستخدم في تحضير المعجنات والصلصات كما يستخدم في الدول الأسوية كأهم أحد التوابل .

- الأضرار الجانبية للكركم :
1- يجب عدم الاستمرار في استخدام الكركم لأكثر من ستة أسابيع وعدم زيادة الجرعة عن العادي ولإنه قد يسبب بكثرته ألام في المعدة .
2- يجب عدم إستخدام الكركم في حالات مرضى المرارة وحصى المرارة وللحامل أيضا .
3 – يمنع إستخدام الكركم أيضا في حالة الشخاص الذين يتناولون أدوية الضغط .

لكن لابأس من إستعمال الكركم في الحالات السابقة مع الأكل كمادة منكهه أو صابغة للطعام طالما بكميات صغيرة .

المصدر : مدونة ثقف نفسك